姜柔忙着去照顾班里的小朋友，那名遭受过挟持的孩子还得送医院检查，就跟余越告别，这次她说什么也要到了余越的联系方式。
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隔日一早，余越正在租屋里带着小家伙做运动——他把小家伙放在背上做俯卧撑。
余越已经给自己制定了计划：每天做100个俯卧撑、100个仰卧起坐、100个深蹲、跑步10公里。
这明明只是普通的肌肉锻炼，余越却打算依靠它重返巅峰，因为他上一世踏遍万域、探寻过无数遗迹，脑海中存在着无数提升生命元力的方法，但是归根究底，形式不重要、意境最重要。
锻炼只不过是一种形式而已，余越通过这种形式让自己能够保持意境，从而提高生命元力。
所以，别人用同样的方法只能锻炼肌肉、力量和心肺功能，余越却是在升级自己的生命层次。
当然，除了锻炼，还得吃。
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