练气化神，不仅是简单的练出“神”来，还要将“神”蕴养住。这就和练精化气一个道理，不止是要练，还要蕴养，蕴养不好，气力也会慢慢逸散掉！
一些国术高手，年轻的时候，身体还好，能蕴养住精神，到了五六十岁，身体机能跟不上了，体力就会慢慢逸散。体力逸散掉了，实力自然要下降，“拳怕少壮”，说的就是这样的道理。
而要想在年纪大的时候，还能蕴养住体力，就需要一定的修炼法门。
像太祖长拳中抱丹坐胯的功夫，就是一种蕴养体力的法门，将人体的气血、内劲都凝聚到丹田之中，以免逸散。这样的功夫，练到极致，丹田之中气血强大，能聚成真正的“实丹”，那个时候，就是“6地真仙”层次的人物了！
当然，这种“真仙”，和神话中的真仙完全不同，也没有那么大的神通。只是体力强大的武者罢了。
民国时期的一些高手，如孙禄堂等，八十多岁，还能力敌五名日本壮年空手道高手，这就是凝成了金丹，体力不下降，甚至随着练精化气功夫，日益深厚的结果。
“抱丹坐胯，抱丹坐胯……到达体力巅峰之后，要想体力更进一步，就只能靠这一类的法门了。类似抱丹的功夫，不止是太祖长拳里面有，太极、形意、少林，这些门派中，应该也有差不多的抱丹功夫。”
刘威心中暗暗想道。
类似抱丹的功夫，最厉害的，还要数形意门的“丹田开合功”，练形意拳，不练丹田开合，根本挥不出形意拳的刚猛威力来。一般形意门的人，练拳的第一年，就要修炼丹田开合功法。
俗话说的“形意一年打死人”，就是指练形意拳的第一年，就要掌握这种法门，拳法的威力自然强大！
而其它的拳法，锻炼丹田，就要等到练精化气的功夫练到一定程度，体力内劲都相对强大的时候，才可以修炼。太祖长拳的抱丹坐胯，也要在体力近乎达到巅峰的时候，才能正式修炼。
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