希宁走上跑步机，设置了五公里，随后是快走。如果是跑，目前她是跑不到全程五公里，快走还行。
她已经走了起来，而一旁的瑞查德正和亚当闹着。瑞查德如同小孩般叫了起来“跑不到五公里，能不能也快走，索菲亚也是快走呀。”
“这样行了吗？”亚当设置了快走后，转身去看她设置的公里数，同时说着“标枪第四名选手。”
笑喷出来，要不是快走，一定会岔气倒在跑步机上。
走着走着就会双腿发软，需要慢跑才能跟上。二公里过后，开始气喘了。她还没伸手去改为中速走，亚当已经帮她调好了。
“哥们，帮我也调一下。”旁边的瑞查德叫着。
亚当看着他“别撒娇，你没问题的。”
瑞查德苦瓜着脸，这能继续快步走着。
瑞查德因为一直快速走，所以先完成。站在跑步机上喘着大气，汗流浃背的。还没等他下来，亚当伸出手，又按动按钮，设置了一公里慢走。
“还走呀！”瑞查德叫了，叫得还挺委屈的。可跑步机的转轴开始启动，皮带转动起来，他跟着一步步开始走。
“你一个男的，和女人一个标准？”亚当在旁边看着他“不动，肉怎么减得掉。”
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