在许多余的训练计划中，所有参加训练的士兵，最好的日子永远是昨天的训练环境。
“每一天，训练场都会越来越接近真正的战场，先前学员士兵们在爆炸、枪声和烟雾中做俯卧撑、深蹲和仰卧起坐，但那都只是一个开始。”
一个个集体小队手里的训练负重，也会从一开始的沉重原木，逐渐变成了会在战场用到的充气艇。
可以说，每一秒训练的士兵都在迎来新的生理极限。
“通常很多人会觉得，特种部队里的特种兵,&bsp&bsp都是人高马大和肌肉发达的大肌霸,&bsp&bsp但这其实是一种误解！”
“特种兵不会在健身房进行专门的练器械增肌，因为战场上一个正常肌肉发达的士兵，比一个器械多余无用的增肌要强的太多了，中看不中用的健身房肌肉只会是拖累。”
“身体的核心力量才是特种部队最需要的，在训练中练出来的硬实有力量的肌肉才是特种兵真正需要的！”
影视中那些浑身肌肉的特特种兵，大多都是为了宣传需要和观看效果。
只要了解和看过各国强悍特种部队的解密资料，就会知道，大多特种兵基本都是正常的体格，就算有肌肉发达、十分强壮的，也不会是影视里演的那样！
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