“哦，那我们赶紧跑吧！”说完，全部学员开始狂奔起来。
可是，有几名学员跑了2000多米就已经累得倒下了。可教练却不让他们休息，反而严厉地说：“跑不完的都要做200个俯卧撑！”那几名学员赶紧连滚带爬地站起来，继续跑起来。
恶魔岛有个规矩，经过五年的训练，部分学员（最多三个人）可以毕业，但如果通不过，就要永远留在恶魔岛。
“下面，做500个俯卧撑！”教练又命令。
学员们赶紧做起来，谁不想赶快离开恶魔岛啊？
500个俯卧撑过后，是1000个仰卧起坐。
仰卧起坐结束后。。
“上午的训练到此为止，下午进行5000米游泳！”教练宣布解散。
祈、汐、馨三人已经累垮了，回到房间后的第一件事就是躺下休息。闭目养神了没十分钟，她们又被叫下去吃午饭。
饭后，12位学员穿着泳衣在游泳馆集合。
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