此后的半个月，陈宇几乎每天都窝在家里，偶尔出一趟门。
除了夜晚和早晨雷打不动的吐纳术加形体站桩之外，他又给自己多加了两门课程。
全身肌肉针对强化训练课，以及古法八极拳。
前者是在网上购买的课程，自己一边听讲解，一边按照教练的理论进行训练。
至于后者，他是专门找了路子，给平江当地的李氏古法八极拳宗师李景阳投了一封书信过去。
对方其实一开始是拒绝收徒的，但奈何，他给的实在太多了。
花了整整五万块，陈宇获得了李景阳记名弟子的资格。
不过这也就够了，按照李氏八极拳的传承门规，即便是记名弟子，也须将完整的拳法倾囊相授，不得藏私。
这十来天，陈宇过得充实无比，上午起床之后，先在小区里慢跑两圈，然后回家站桩，站桩完毕之后，利用跑步机等器械，做全身肌肉的针对性训练。
这其中，包括训练胸大肌上部，也就是锁骨肌的刺激动作，斜上推举，向上的哑铃飞鸟，斜向上的哑铃卧推，杠铃卧推，加上低位的俯卧撑。
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