来了一位不速之客，今天依旧是照常的训练，林远等人在操场上开始热身，朱成在一旁和周长山斗嘴。
周长山自从市运动会回来开始，训练变得更加努力了，对于成绩的渴望也比之前更强烈了，至于其他的一切都没有变。
王教练看着这些在绕着操场上的队员，顿时也明白了当初自己老师的那种想法。
也许是抱有这种坚守岗位的决定，才可以几十年如一日的在操场上看着队员训练。
林远等人热身完了以后，由林远整队在王教练面前站好，让王教练安排今天的训练计划。
“今天的训练计划，杠铃训练加二百米的加速跑………”
林远等人在王教练的带领下，来到了这不大的房间——器材室互相合作，搬运杠铃器材。
杠铃训练是可以很快提升成绩的一种训练方式，林远的动作相对标准，所以林远知道自己完全可以调整更大重量的杠铃。
所以轮到了林远自己蹲杠铃的时候，王教练还没来的及发话，林远自己就主动的往杠铃上加重量。
看到这点的王教练深深地表示欣慰，这也许就是林远为什么可以进步这么快的原因吧。
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