唯有内功达到很高深的境界，练了才会对身体有好处。
而杨过恰好处在这门拳法修炼基础的边缘，勉强过关。
因此他练这门拳法不禁威力高强，且还能强化自身。
人体内有阴阳二气、肺属金、肝属木、肾属水、心属火、脾属土五行，为之七伤，而练七伤拳之人对自身造成的伤害也便是这七处。
若杨过来练的话，则反之增强人体的肺、肝、肾、心、脾这五个器官，加之调节体内的阴阳二气之效。
所以这门拳法不仅能增强他的实力，还等于给了他一套修身健体的法门。
最后是李秋水的白虹掌力。
这门绝学最大的特点是力道曲直如意，掌力随心而发，一掌劈出，看似正面对敌，实则掌力方向却游走不定，让对手很难察觉。
对他来说，不失为一门出其不意，攻其不备的底牌来使用。
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