当虚劲练成后，可将侵入体内的寒热两气震散，它具有散积和行气之功，可理畅身的经脉。
第二重天修练的是实劲，实劲的修练，必须站在水中进行。
和练虚劲一样，先是用手或脚运起招式，将水抖开，水被抖得越远，功力就越浑厚，脚手练成后再进行用身躯修练。
这抖身劲力，被苍狼认定是狼拳中最高的功夫，不论练成任何的拳术，如果再练习这劲力，都可以事倍功半。
水蛇的蛇拳招式已经练得熟如烂瓜，小青并没有练过任何拳术，她是学着水蛇的岀拳方法，发岀天狼劲力的。
天狼功法说是容易，但修练起来却是困难。
两人练了一会儿，小青就累得精疲力尽，她坐了下来，喘着气：“水蛇哥，真是活受罪啊？”
水蛇心中奇怪:小青抓青蛙是高手，咋的如此不济，刚刚练习就叫累了？”
他也歇了下来：“小青，不是说有绝活演练给我看么。”
小青顿时来了劲，嘻嘻一笑：“休息一会再说吧。”
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