然后再利用各种药方熬制药浴配合击打训练，提高身体抗击打能力，不断挑战身体的生理极限，激发潜意识，锻炼意志力！
说白了跟健身是一个原理，健身是肌肉纤维撕裂后超量恢复增粗增强的过程。
铁布衫也差不多，就是通过特殊的呼吸吐纳方法和肉体抗击打训练，使被锻炼部位的疼痛忍受能力和细胞密度强度得到进一步的增强。
物理上通过锻炼，增大密度增强质量和压强承受力，生物上通过锻炼改变细胞强度。
国外有一种说法叫《沃夫法则》，是对人体中骨骼总结的一种成长定律，主要是指人体的骨骼如果长时间地接受外部的压力，就会增大骨密度和坚硬程度还有耐受性，由十九世纪外科医生朱利叶斯·沃尔夫发现并命名。
铁布衫的训练理念，用现代科学解释，其实就是《沃夫法则》，可见自古以来，中外如一。
古代功夫高手早就知道沃夫法则的秘密，数百年来他们以木板、沙子、铁块或石头作为练功的工具，俗话说得好“百炼定成钢”。
修炼这个铁布衫，也不是随随便便是个人就能修炼的，还需要满足一定的条件。
首先要有修炼秘诀……
各派硬气功包括军队里的硬气功，修炼方法或简或繁或快或慢或正或异，千姿百态，千奇百怪，千变万化，但功效大多差不多，而且都不外乎呼吸、导引、拍打、发声、发力等，其秘密就在于呼吸的方法，铁布衫的呼吸方法是比较特殊的，而运气固气的方法更是属于秘中之秘了
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