“嘻嘻！”小圆通会意一笑。
唐逸风蹲在圆通床前。
“唔……嘻嘻~”
圆通笑嘻嘻的假寐。
“……呼吸口诀是金钟罩的最基础要领，第一重的关键是运气吐纳，令全身经脉畅通无阻，一旦体内真气运转，如遭击打，可减低一半痛楚……”
“首先需要导引动作和意念，锻炼中丹田内气，由掌心的劳宫穴内收外放，是为吸水上提。”
这要诀可不是三言两语，可唐逸风有往事录，自是毫不费力。
“姿势为自然站立，两足与肩平行，入静。两臂缓缓从两侧胯部往上提，与肩平，成前平举，五指松开微屈，掌心成凹形，两臂收成前平举时，掌渐立起成四十五度，舌舐上颚，腹部内收。”
“意念则似在井边练功，两手掌将井中之水提上来，气从下丹田上引至中脘穴，然后到膻中穴，此时内气往两侧分开，从肩井到曲泽，至内关，达劳宫穴。”
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