炼体，炼气，都没耽搁，慢慢打磨自身。
白天炼器，晚上修行！
聂囚也是如此，到了筑基，已然可以用修行，来代替睡眠了。
第二天，李长生开始炼器，聂囚在一旁指点。
熊熊大火燃烧，煅烧着一块玄铁。
李长生在聂囚指引下，抡起铁锤捶打。
“铁锤配合呼吸吐纳，也有技巧。”
聂囚淡淡道：“这铁锤也算是一件法器，捶打的反震之力，可配合呼吸吐纳，锻炼身体。”
“这么说来，这炼器打铁，也是炼体之法？”李长生道。
“自然。”聂囚笑道：“待你炼制上品材料时，需要动用更多的灵力，若不配合呼吸吐纳，纵使连七八层也难以承受。”
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