这个境界就像其名字一样，主要是通过修炼获得的法力对身体进行强化改造，以便能够承受更多的法力。
说白了，这就是一个打基础的境界。
如果说人体像一个瓶子的话，那么瓶内的大小，是由瓶体来决定。
而锻体则是可以不断强化和改造瓶体，让瓶体变得更大，质量更强，只有如此才能容纳更多的法力。
而锻体又分为练肉、练骨和练筋三个小境界，只有将身体肉骨筋的每个阶段都修炼圆满，才可让其身体突破人体极限，长命百岁。
同时，也在为突破到下一个境界做准备。
身体基础打的越牢固，突破到第二境的几率就越高。
第二境开脉，是通过不断冲关一个个穴位，打通身体内存在的奇经八脉，来提自身法力的质量和总量。
通过打通身体经脉的多少，也分初中后三个小境界。
法力在这个阶段就可以外放，对敌的手段也多了起来。
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