在华尚选择木系内功的时候，相三思借给了华尚他的木系内功修行笔记，华尚在里面找到了可以自循环的浣花紫霞功，打下了木灵气修炼的坚实根基。今天相三思再次拿出了他压箱底的修行笔记——金灵气修炼笔记。
华尚如获至宝，根本连步子都走不动，直接坐到相三思的办公室里看起来。相三思不愧是连荣威都推崇的创造型学者。他对于内力修炼的见解有许多独到之处，华尚看着这些笔记，对于金灵气功的修炼有了一种掌握全局，融会贯通的感觉。
这种知识积累的同时，连智慧都增长的快感，让他迷醉不已。
相三思同样在笔记中罗列了可以启动自动内循环的金灵气功，但是大多数都是逆练功法。华尚感觉不适合自己修炼。金灵气功和火灵气功可以说是五行气功中最霸道，最容易走火入魔的。全神修炼还怕出事儿，启动自循环纯属找死。
但是，相三思在笔记中提到一种修炼方法，却让华尚茅塞顿开。那就是吃土灵餐食补后，进行金灵气功的修炼。因为土生金，大量土灵气充斥体内，可以激发金灵气活性，让修炼事半功倍。
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