这东西竟然这么好用！
夜小莹顿时就满意地朝着跑步机走去，按照计划表上，她首先得花将近五分钟的时间在跑步机上，进行热身运动。
然后再花费二十五分钟的时间，用慢速进行跑步，一次达到燃烧脂肪的效果。
至于后面的步骤，夜小莹还没有仔细看，反正这个计划表中，可能会使用大概将近十多种器械。
目前，她只用关注跑步机这一种器械就行了，其他的等会儿再说。
夜小莹走上跑步机，就感觉自己已经用过很多次一样，右手很自然地就按下了相关的按键。
夜小莹觉得这个系统里的技能真是太好用了，真方便啊！
就这样，夜小莹开始用计划表中所建议的速度，在跑步机上快走了起来。
以此同时，夜小莹又将跑步导引术开启，一边挂机，一边运动着。
按照这个计划表上的说法，今天晚上这一系列的运动做下来，能够减去将近差不多十斤左右。
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