“最后一个动作，两臂往外平行伸直，大拇指向下，一分钟。”
站在她面前的人，开始学动作。
“这三个动作，也太简单了。”
“手向上，大拇指向上，向下。”
“这么简单真有效果吗？”
秦瑜笑，没解释，只是道，“先坚持一下。每个动作一个分钟。”
这三个动作，极为简单，但是需要用到肩部力量，脊椎力量，手臂力量，可以拉伸，可以舒展。
但是每个要标准得完成一分钟，一点都不容易。
手举着举着就会酸。
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