薛怀瑾没什么说的，直接开始极速跑。
邓辉给人字部管事发了需要的锻体药浴材料和时间，然后保持一定距离，跟在薛怀瑾后面跑。
“难受了就放慢速度缓缓，不难受了再恢复极速跑。”邓辉在后面喊道。
薛怀瑾挥手表示知道了。
……
一个时辰的热身结束后，邓辉带薛怀瑾来到训练场，教导锻体基础功法。
“这套锻体基础功法比较适合你，总共八十一个动作，我们今天先学九个动作，不求快，但要求准确！”邓辉说完就开始在旁边演示……
一个半时辰的修炼结束后，薛怀瑾直接累瘫了。
邓辉示意孟春抱起薛怀瑾，来到室内训练室，这里已经准备好了浴桶和锻体药包。
检查药包没问题后，邓辉说道：“这个锻体药浴比较温和，能缓慢增强体质，修复锻体损伤，缓解身体疲劳。
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