反应力量板块训练。
这个训练的目的，就是加强你的反应能力。
这对于短跑来说，尤其是米，是个必须要训练的项目。
关键是他，短时间内，就可以起到效果。
当然，掉得也快，上去了如果一段时间不做，又会很快从你的身体里面消失。
训练法是未来欧美的流行性训练法——
以四大板块为基础。
快速反应板块、短时反应板块、长时反应板块、超长时反应板块。
用这些配合强化听枪训练，如果悟性好的，可以短时间内提高成绩。
或者说就是在你没有任何速度提升的基础上，都可以提高你的成绩。
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