时间很快就过去了。
到了要验收成果的时候。
首先是力量水平和身体素质状态，这都是需要详细记录的东西。兰迪和拉尔夫曼从来不含糊这个问题，一个一个来，看看身体素质的提高。
首先是周兵，身高1856，体重81g。
卧推80g。
深蹲110g。
高翻80g。
注意这都不是一次的极限，运动员除了举重之类一般不在意一次有多重,&nbp;&nbp;那是力量举该干的事情。他们做这些都是为了发展自己的专项，这个目的一定要分清楚。而且他们还有很多别的要训练，不仅仅只训练三大项。再者也不能一味堆这些，否则身体平衡也会破坏。同时过多的体脂也会影响运动表现金字塔，绝不是你一个路人拖着“大肚子”“脂肪臂”能够想象。。因此如果有懂王说一句，xxx才这点重量，也不怎么样。那首先你要搞明白，他们训练不是为了重量,&nbp;&nbp;而且可以很负责任的告诉你，如果他们全力攻坚这些，99，一定比你强，而且不是强一点点。因为田径队的身体底子都十分优秀，绝不是你以为的那种“软脚虾”。
再说比专项，他们可以爆的你渣都剩不下来。
所以基本上只统计做组，也就是有效化训练的重量。
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