我们呼吸进来、出去的气，走的是什么路线呢？
我们可以跟着气的路线走，把注意力集中在这个上面。慢慢地！我们的心就沉静下来了。
再进入下一个阶段：意守丹田。
呼气与吸气，会让丹田处鼓起来、憋下去，丹田处有一种鼓荡的感觉。
在丹田的鼓荡下，会牵动我们整个身体。这样！我们的呼吸就与整个身体发生了联系。
再之后！进入下一个阶段：我们的身体就是一个气囊。
再之后！进入下一个阶段：我们的身体与天地融为一体。
再之后！进入下一个阶段：我们忘掉自己的身体，只剩下呼吸。
慢慢地吸气，再慢慢地呼气。
“到达这个阶段，我们会得到解脱的快乐，我们会爱上禅修……”
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