“……”
白佳兴、天山童姥两人都跟随着随缘居士练习。
“现在！我们要忘记整个身体，只注意呼吸，只注意丹田。再然后！忘掉丹田，只有呼吸。让呼吸与天地结合起来，你呼吸一下，仿佛天地在鼓动，风在动……”
“慢慢来！这只是先讲一下程序、层次、进度。初学者！是静不下心来的！会有无数杂念来干扰我们。我们的心，很快就跑远了。不要急！初学者要有耐心、恒心。心跑远了，我们把它叫回来就是了……”
“我们重新开始！从头再来!杂念来了，我们可以睁开眼睛啊？我们告诉自己：我要修禅！我正在修禅！什么事我们都不管！修禅是大事！等到我修禅有了基础经验了再来想！这样！杂念就会走的，就会歇一会儿再来找你……”
“大概地了解了修禅的过程，我们重新开始！我们放松！深呼吸！我们先注意人中处！这里！是呼吸的进出通道！是不是？我们注意这里，意守这里。我们慢慢地吸气，气从人中处进来。我们慢慢地呼气，气从人中处出来。时间长了，我们的心就会慢慢地沉静下来。杂念！就会远离我们……”
白佳兴、天山童姥两人都很认真，按照随缘居士说的去做。
结果！找到了感觉。
练习了好一会儿，进入下一个阶段。
下一个阶段就是：注意呼气与吸气的路线。
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