石放闭着眼睛，双腿交叉，盘坐在沙发上，脑子里开始冒出各种各样的念头，他也没去控制那些念头，就让它们像一个个画面一样出现在眼前，全当闭着眼睛看电影，镜头还五花八门。
随着各种各样的画面在眼前飘荡，内心开始有个声音在说话，东一西一句的。
师傅说过的，如果你试图去控制那些念头和画面，你反而被那些念头所控制，就让它们在眼前飘来飘去，既不要去故意运气，也不要刻意压制自己的内心对话，他可能很啰嗦，但不要是理他。
十分钟之后，声音开始慢慢变小，画面也开始变得单一起来。
双眼合上，眼前只剩下眉心处一团光，这光的颜色是按顺序出现的，开始是一团黑色，然后是紫色，渐渐的变成蓝色，然后是接着绿色，然后是黄色。黄色维持了一会，又变成红色，红色维持的时间较为长，接着，变成了白色。
这个过程总共花了了四十分钟，他感觉腿有些酸胀，师傅说痛和酸胀是在通血脉。
疼痛的感觉越来越强烈，到六十分钟的时候，他想把脚放下来，但是转念一想:
白色之后是什么色呢？
现在的疼痛是我感觉到的，如果我当这种酸胀，是别人的呢？
对，跳出这种感觉，
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